反り腰｜大阪上本町で口コミ人気の上本町骨盤整体院グッド

反り腰とは、骨盤が前傾して坐骨（お尻の下の骨）が後ろ側に引っ張られて、背骨が元々持つ緩やかなS字カーブが強調されている状態です。人間の背骨は、このS字カーブによって衝撃を和らげる構造になっています。横から見ると腰がわずかに反っているのが正常な姿勢ですが、反りが強くなりすぎると、身体にさまざまな問題を引き起こす恐れがあります。

反り腰は、身体だけでなく内臓にも影響を及ぼします。骨盤が横に開いた状態になるため、元々の位置よりも下に位置し、お腹がぽっこりと出てしまう原因にもなります。

反り腰の3大原因を解説します。

① 筋肉のバランス不和

反り腰になる最も一般的な原因は、筋肉のバランス不和です。腰の反りを強める筋肉が過剰に働き、反対に腰の反りを防いでくれる腹筋が弱くなってしまうことで、腰部と腹部の筋肉バランスが崩れ、反り腰になります。また、股関節周りの筋肉の柔軟性が不足していると、骨盤の動きや股関節が制限され、反り腰を引き起こす要因となります。

② 体重の増加

妊娠や肥満などにより、お腹が大きくなると身体の重心が前に傾きます。そのお腹の重みを支えるために、腰を反らせて対応しようとすることで反り腰になることがあります。妊娠による一時的な反り腰は、産後エクササイズや整体で改善が期待できますが、肥満の場合は放置すると悪化する可能性があります。その場合は、運動・栄養管理で基礎代謝を上げて、体脂肪を減らすようにしましょう。

③ 日常生活の姿勢や体の使い方

日常生活で足を組む姿勢やソファに座る際の姿勢など、骨盤の歪みを招く姿勢を取っていることが、反り腰の原因になります。特にデスクワークやスマートフォン操作で長時間同じ姿勢を取ると、無意識に腰を反らせたまま作業をしてしまうことがあります。このような長時間の姿勢が続くと、腰の筋肉が緊張して腰が反り、腰痛などを引き起こす可能性があります。

当院では、個々に合わせた施術方法や症状改善のためのオーダーメイドな計画をご提案しています。反り腰の原因は、日常生活での姿勢や筋肉バランスにあります。長年の間に定着した反り腰を改善するのは容易ではありませんが、当院ではお客様と共に取り組んでいきます。

まず初めに、現在のご自身の姿勢を写真にて確認し、骨格矯正によって土台となる骨盤から整えていきます。その後、良い姿勢を維持するために必要なインナーマッスルを鍛えるトレーニング方法もご提案させていただきます。これにより、反り腰の再発を防ぎ体を変えていきます。

反り腰をしっかりと解消させるために、当院はお客様と当院スタッフで二人三脚となって取り組んでいきます。